Prostatīta profilakse ir vīriešu veselības garantija, jo no tā tieši atkarīga potence. Lai novērstu iekaisuma procesu prostatas dziedzerī, ir jāievēro noteikti noteikumi. Pirmkārt, ir vērts veikt izmaiņas savā dzīvesveidā: uzlabot uzturu, uzraudzīt savu stāvokli, praktizēt ārstniecisko vingrošanu un masāžu. Ja pacients atrodas rehabilitācijas procesā, tad profilakses pasākumos ietilpst tradicionālās medicīnas medikamentu un zāļu lietošana.
Prostatīta profilakse
Profilaktiskos pasākumus, kuru mērķis ir novērst vai novērst prostatītu, parasti iedala primārajos un sekundārajos:
- primārā tiek veikta, lai novērstu slimības attīstību;
- sekundārā profilakse nepieciešama pacientiem, kuriem ir bijis prostatīts, lai izvairītos no slimības recidīva vai tās attīstības hroniskā formā.
Profilakse ietver veselu virkni terapeitisku pasākumu, kas palīdz novērst prostatītu un uzlabot dzīves kvalitāti. Lai novērstu šo slimību, vīriešiem jāievēro daži svarīgi noteikumi:
- Veselīgs ēdiens. Uztura pārskatīšana ir viens no galvenajiem punktiem daudzu slimību profilakses periodā. Izvairieties no taukainiem un pikantiem ēdieniem. Lietojot akūti, tiek kairināta prostatas gļotāda, un trekna pārtika veicina holesterīna plāksnīšu veidošanos uz asinsvadu sieniņām, kas ļoti pasliktina asins piegādi prostatas dziedzerim, radot labvēlīgus apstākļus patogēno mikroorganismu vairošanās procesam.
- Atteikties no sliktiem ieradumiem. Profilaktisko pasākumu laikā ir stingri aizliegts smēķēt un lietot alkoholu. Cigarešu dūmi izraisa organisma intoksikāciju, ietekmējot vielmaiņas procesus organismā, un etilspirts noslogo sirds muskuli un veicina asinsrites traucējumus. Tiek atzīmēts, ka alkohols 40% gadījumu kļūst par galveno prostatīta cēloni. Turklāt pārmērīga alkohola lietošana negatīvi ietekmē visu vīriešu uroģenitālo sistēmu, bieži vien pārkāpjot potenci.
- Savlaicīgi vērsieties pie ārsta. Nav iespējams ignorēt prostatīta attīstības klīniskās pazīmes. Turklāt jebkura infekcijas slimība var veicināt iekaisuma procesu prostatas dziedzerī. Nelietojiet pašārstēšanos ar STS.
- Izvairieties no hipotermijas. Bieži vien prostatas dziedzera iekaisums ir ilgstošas uzturēšanās aukstumā rezultāts.
- Exercise. Ir svarīgi uzturēt ķermeni labā formā. Sportam katru dienu ieteicams veltīt vismaz 20-30 minūtes, īpaši, ja vīrieša profesionālā darbība saistīta ar mazkustīgu dzīvesveidu. Viens no galvenajiem prostatīta cēloņiem ir asinsrites stagnācija prostatas dziedzerī.
- Lietojiet medikamentus. Ja tiek konstatētas problēmas ar potenci, vīrietim jāsāk lietot ārsta izrakstītos medikamentus. Narkotiku terapija ir viena no svarīgākajām metodēm prostatīta ārstēšanā. Tajā pašā laikā neaizmirstiet par tradicionālo medicīnu, kurai ir daudz efektīvu līdzekļu.
Vingrinājumi
Fizisko vingrinājumu īpatnība prostatīta profilaksē ir muskuļu grupas ap anālo atveri trenēšana. Lai noteiktu, kurš muskulis ir jānostiprina, urinēšanas laikā varat aizkavēt urīna plūsmu, skaitīt līdz trīs un atpūsties. Tad tāpat ieteicams rīkoties bez urinēšanas.
Šādi fiziski vingrinājumi pirmajā nedēļā jāveic 5 komplektos pa 10 kontrakcijām dienā. No otrās nedēļas treniņu intensitāti ieteicams palielināt līdz 100-150 atkārtojumiem dienā.
Lai novērstu prostatītu, jūs varat veikt citus vingrinājumus stāvošā stāvoklī:
- Ar vienu kāju noliecieties uz grīdas, bet ar otru veiciet plašas šūpoles uz priekšu un atpakaļ 80 reizes. Pēc tam mainiet kājas.
- Leciet vietā 100 reizes.
- Izpletiet kājas plecu platumā un veiciet slīpumus 15 reizes abos virzienos.
Ārstniecisko vingrošanu veic arī guļus stāvoklī:
- Pārmaiņus velciet kājas uz vēderu, pēc tam izklājiet tās līdz maksimālajam platumam.
- Ieteicams dziļi elpot un aizturēt elpu 5 sekundes, pēc tam ieņemt sēdus pozu, izstiept kājas sev priekšā un sasniegt tās ar pirkstu galiem.
- Paceliet kājas, guļot uz muguras, pozīcijā, kas ir perpendikulāra grīdai, pēc tam pārejiet pie vingrinājuma "velosipēds".
- Apgulieties uz vēdera uz gumijas bumbiņas un ritiniet uz grīdas, balstoties uz rokām.
Šie vingrinājumi uzlabos ķermeņa stāvokli un novērsīs prostatītu. Turklāt ir lietderīgi uzņemt kontrastdušu – pārmaiņus stāvēt zem auksta ūdens (15 sekundes) un karsta (30 sekundes). Ieteicams pirms gulētiešanas.
Prostatas dziedzeru stimulēšana
Profilaktiski ieteicams veikt prostatas stimulāciju. Mājās jūs varat ievērojami atvieglot stāvokli ar speciālas masāžas palīdzību, kas atjauno vīriešu dzimumorgānu normālu darbību.
Šī masāža palīdz:
- uzlabojot asins plūsmu, tādējādi barojot dziedzeri ar skābekli un citām lietderīgām vielām;
- testosterona līmeņa paaugstināšanās - galvenais vīriešu dzimuma hormons, kas ir atbildīgs par erekciju;
- palielināt cirkšņa muskuļu tonusu, kā rezultātā tiek atjaunota normāla urinēšana.
Prostatas masāžas biežumu nosaka pacienta individuālās īpašības. Ja vīrietim ir sastrēguma un hronisks prostatīts, viņam jāveic 2-4 sesijas nedēļā. Profilaktiski veicot labsajūtas procedūru, seansu skaitu var samazināt līdz 1-2. Ja masāžai izmanto īpašus stimulantus, tad procedūru biežumu nedēļā var palielināt līdz 2-3.
Eksperti identificē vairākas prostatas masāžas pamatmetodes:
- Manuālā masāža. Prostatītu ietekmē pirksti. Šo metodi lielākā mērā izmanto profilakses nolūkos slimības hroniskā formā.
- Netiešā tehnika ir balstīta uz tūpļa muskuļu saspiešanu un atspiešanu. Šo metodi izmanto prostatīta agrīnās stadijās.
- Taisnās zarnas masāža caur anālo atveri. To veic, izmantojot īpašus vakuumsūkņus.
- Kumelīšu officinalis klizma novārījums. Masāža ar ūdens strūklu jāveic neilgu laiku, turot to sevī.
- Uroloģiskā masāža. Šo paņēmienu izmanto klīniskos apstākļos, jo. lai to veiktu, nepieciešams īpašs instruments, kas ietekmē urīnizvadkanālu.
Veicot masāžu, jābūt uzmanīgiem, lai nepasliktinātu stāvokli, nesabojājot tūpļa gļotādu. Terapeitiskie un profilaktiskie pasākumi prostatas stimulācijas veidā ir kontrindicēti pacientiem ar:
- hemoroīdi;
- akmeņi prostatā;
- dažādu etioloģiju audzēji;
- citu uroloģisko slimību akūta gaita.
Pirms masāžas ieteicams iziet visaptverošu pārbaudi, lai noteiktu labsajūtas sesijas iespējamību.
Diēta
Lai nesaslimtu ar prostatītu, jāievēro pareiza uztura. Ieteicams ēst tvaicētus vai vārītus ēdienus.
Lai novērstu iekaisuma procesu prostatas dziedzerī, jāsamazina ikdienas pārtikas kaloriju saturs. Tajā pašā laikā ir nepieciešams palielināt šķidruma uzņemšanu dienas laikā. Ieteicams izdzert vismaz 2 litrus, lai palielinātu urīna izdalīšanos, kas izvadīs no organisma patogēnos mikroorganismus, kas izraisa prostatītu.
Vīriešiem ieteicams patērēt aptuveni 3000 kcal dienā. Šim enerģijas daudzumam vajadzētu sastāvēt no:
- 100 g olbaltumvielu;
- 400 g ogļhidrātu;
- 70 g tauku (augu izcelsmes).
Tāpat, lai novērstu prostatīta attīstību, diētai vēlams pievienot šādus produktus:
- liellopu gaļa, mājputni un liesas zivis;
- olas;
- sojas pupiņas, pākšaugi;
- tomāti;
- piena produkti;
- jūras veltes;
- kāposti;
- medus;
- rieksti.
Šie produkti satur lielu skaitu noderīgu mikroelementu un vitamīnu, kas nepieciešami vīrieša ķermeņa veselībai.
Narkotiku terapija
Parasti prostatīta profilaksei speciālisti izraksta buļļa preparātus, kas satur augu izcelsmes sastāvdaļas vai ekstraktus no prostatas dziedzera. Tie ir efektīvi cilvēka priekšdziedzera stimulatori, kas palielina sekrēta veidošanos un novērš stagnējošus procesus.
Parasti urologi izraksta zāles tablešu vai svecīšu veidā, kas mazina sastrēgumus iegurņa orgānos, kas palīdz novērst prostatas dziedzera iekaisumu.
Turklāt prostatas ārstēšanai un profilaksei ir svarīgi uzņemt pietiekamu daudzumu vitamīnu, kas ilgtermiņā uzlabo veselību un samazina vēža risku. Vīriešiem ieteicams dzert kompleksus, kas bagāti ar vitamīniem:
- A - prostatas adenomas profilakse;
- B - uzlabo asinsriti;
- E, K - palīdz samazināt audzēju risku prostatā.
Alternatīva metode ir uztura bagātinātāju lietošana, ko var iegādāties aptiekās.
Selēns ir viens no svarīgākajiem mikroelementiem vīriešu veselībai. Tas piedalās testosterona sintēzē, normalizē reproduktīvo funkciju, uzlabo spermas kvalitāti, kā arī labvēlīgi ietekmē prostatu.
Tautas metodes
Prostatīta profilaksei un ārstēšanai varat efektīvi izmantot ne tikai mūsdienu zāles, bet arī tradicionālās medicīnas metodes:
- Auzu novārījums. Pagatavo no 2 ēd. k. l. nemizotas auzas un 700 ml ūdens. Dzērienu vāra uz lēnas uguns 30 minūtes vai ilgāk, līdz pupiņas ir mīkstas. Pēc tam novārījumu atstāj ievilkties vairākas stundas, filtrē, sajauc ar pētersīļu sulu (50-60 ml) un lieto 100-150 ml dienā.
- Valrieksti pozitīvi ietekmē testosterona veidošanos. Tos var ēst tīrā veidā, vismaz 100 g dienā, vai arī no tiem var pagatavot ārstniecisku maisījumu. Lai to izdarītu, glāzi riekstu izlaiž caur gaļas mašīnā ar vienu veselu citronu un pievieno masai 1 ēd. k. l. medus. Maisījumu vajadzētu ievilkties 1 stundu, pēc tam to var lietot 3 reizes dienā, 1 ēd. k. l. Tāpat caur gaļas mašīnām izlaistos riekstus var atšķaidīt ar 1 ēd. k. l. saulespuķu eļļa. Šīs formas līdzekli ieteicams lietot tukšā dūšā no rīta, savukārt efektivitāte palielinās, ja to nomazgā ar siltu govs pienu.
- Ivana tēja ir lielisks līdzeklis prostatīta profilaksei. Lai to pagatavotu, pietiek ar 2 tējk. izejvielas un 500 ml verdoša ūdens. Tēja jādzer silta, vismaz 3 reizes dienā.
- Ķirbju sēklas lieliski palīdz prostatas dziedzera iekaisuma procesu klātbūtnē. Tos var ēst tīrus un žāvētus. Ieteicams lietot ķirbju sēklas ar medu vienādās proporcijās. Jums ir nepieciešams ēst vismaz 1 ēdamkarote. l. sēklas.
- Bērzu lapu novārījums dod pretiekaisuma iedarbību, kā arī novērš patogēnas mikrofloras attīstību prostatas dziedzerī. Ēdienu gatavošanai: 1 ēd. k. l. izejvielas aplej ar 1 glāzi verdoša ūdens, pēc tam iepilda vairākas stundas. Novārījumu ieteicams lietot nelielās porcijās.
- Medus sbiten ir labs līdzeklis prostatīta ārstēšanai un profilaksei. Tas palīdz uzlabot asinsriti iegurnī, potenci un atvieglo prostatas dziedzera iekaisuma procesu. Ņem 1 ēd. k. l. pirms gulētiešanas tukšā dūšā, izklājot glāzē silta ūdens.
Tradicionālās medicīnas metodes ir efektīvas, taču var izraisīt alerģisku reakciju un saasināt hroniskas slimības. Pirms to lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu.
Lai saglabātu vīriešu veselību, ir jāievēro profilakses pasākumi. Savlaicīga ārstēšana palīdzēs izvairīties no slimības sekām.